يوفر ال check here مشي في الطبيعة على الاسترخاء و تقليل التوتر. يمكنك| في الاستمتاع مع جمال الأشجار و التنفس مُنفّذ. يمكن| أن تشعر مع سلم كبير لما تذهب
مشيا من خلال {الطبيعة.
الامتحان اليومي
إنّ المشى الهامة مثل المشي الدائم يمنحك كثير من الأهمية لصحتك البدنية. يضمن المشي في زيادة مستوى لياقتك.
- قد للمشي يحد من أمراض القلب
- يوفر على التنظيم مستوى الامتصاص
- يخفف من الضغط
ستتمكن أن تضمن على نسبة رائعة من المشى في فترة.
الأهمية المشي للصحة
لأجل صحتنا، فإن المشي هو واحد من الأنشطة ممتازة التي يستطيع للجميع إجراؤه. يساعدنا المشي على صحة صحتنا الجسدية عن طريق زيادة قوة العضلات، تحسين الدورة الدموية. كما يمكن المشي على السيطرة على مستويات الكولسترول.
الطريقة الصحيحة للمشي
للتحكم بالمشي بشكل سليم, يجب التأكد من {وضعية الجسم. يجب أن يكون جسمك مستقيم. حاول على تحريك أرجلها بدون سرعة.
- تجنب رفع قدمك أثناء المشي.
- لا في الوسط.
- ركز على التنفس
نصائح لتمارين المشي
ان كنت أردت من أجل ممارسة تمارين المشي بشكل جيد, يمكنك متابعة هذه الحيل :
- تعين غاية واضح
- ابدأ بجهد تزايد بالممر
- استمع
- لبس الثياب
احرص| على الحركات قبل القيام ب المشي.استسلم| بعده.
تنزه\> : أسلوب حياة سليم\>
يساعد\> المشي على مُحسنة\> صحتك بشكل واسع\>. لأن\> يُعتبر\> من أفضل\> الطرق لتحسين\> جسم\>. يستطيع المشي باستمرار\> على زيادة اللياقة\>.
- يقوم ب المشي على خفض ضغط\> جسم.
- ينظم\> المشي على تعزيز\> مُعدل\> التنفس\>.
- تساعد\> المشي على تحسين\> جسم السكر\>.